SUWARI WAZA
shikkô
ryôte dori kokyû hô
TACHI WAZA
mae ukemi
ushiro ukemi
shômen uchi ikkyô
kôsa dori shihô nage
1 = ichi
2 = ni
3 = san
4 = shi
5 = go
6 = roku
7 = shichi
8 = hachi
9 = kyû
10 = jû
TACHI WAZA
shômen uchi irimi nage
shômen uchi kote gaeshi
yokomen uchi ikkyô
yokomen uchi shihô nage
katate dori irimi nage
katate dori kote gaeshi
katate dori shihô nage
SUWARI WAZA
shômen uchi ikkyô
shômen uchi nikyô
kata dori ikkyô
kata dori nikyô
TACHI WAZA
shômen uchi nikyô
yokomen uchi nikyô
kôsa dori nikyô
kôsa dori irimi nage
kôsa dori kote gaeshi
kôsa dori ude kime nage
kata dori ikkyô
kata dori nikyô
SUWARI WAZA
shômen uchi sankyô
kata dori sankyô
TACHI WAZA
shômen uchi sankyô
shômen uchi kaiten nage
yokomen uchi sankyô
tsuki irimi nage
tsuki kote gaeshi
tsuki kaiten nage
tsuki ude kime nage
katate dori kaiten nage
kôsa dori kaiten nage
kata dori sankyô
SUWARI WAZA
shômen uchi yonkyô
yokomen uchi ikkyô
yokomen uchi nikyô
yokomen uchi sankyô
yokomen uchi yonkyô
kata dori yonkyô
TACHI WAZA
shômen uchi yonkyô
yokomen uchi yonkyô
katate dori kokyû nage
kata dori yonkyô
ryôte dori shihô nage
ryôte dori tenchi nage
ushiro ryôte dori ikkyô
ushiro ryôte dori nikyô
ushiro ryôte dori sankyô
ushiro ryôte dori yonkyô
HANMI HANDACHI WAZA
katate dori shihô nage
kôsa dori shihô nage
ryôte dori shihô nage
TACHI WAZA
yokomen uchi gokyô
katate dori jiyû waza
kôsa dori jiyû waza
morote dori kokyû nage
morote dori kote gaeshi
morote dori shihô nage
morote dori jiyû waza
ryôte dori jiyû waza
ryôte dori kokyû hô
ushiro ryôte dori koshi nage
